Category: España Blog
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El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es uno de los trastornos de ansiedad más frecuentes en España, y también uno de los más difíciles de identificar porque no se ancla en una situación concreta: la preocupación flota, salta de un tema a otro y resulta casi imposible de apagar. Este artículo explica qué distingue el…
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Las distorsiones cognitivas son patrones de pensamiento automáticos y sesgados que distorsionan la realidad y afectan negativamente a cómo nos sentimos y actuamos. Identificadas y sistematizadas por el psiquiatra Aaron Beck y popularizadas por David Burns, estas "trampas mentales" son increíblemente frecuentes: casi todas las personas las experimentamos en algún momento, aunque quienes sufren ansiedad…
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La terapia cognitivo conductual (TCC) es uno de los enfoques psicológicos con mayor respaldo científico disponibles hoy en día. Se basa en una idea sencilla pero poderosa: la forma en que pensamos influye directamente en cómo nos sentimos y cómo actuamos. Este artículo explica qué es la TCC, cómo se desarrolla una sesión típica, para…
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La soledad no deseada es una de las experiencias más extendidas y menos reconocidas de nuestro tiempo. No se trata de elegir estar solo, sino de sentir que falta una conexión real con los demás, aunque estés rodeado de gente. En España, estudios recientes apuntan a que más del 13% de la población adulta la…
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Llorar en la primera sesión con el psicólogo es una de las experiencias más comunes —y más temidas— entre quienes se plantean empezar terapia. Muchas personas posponen pedir ayuda precisamente por ese miedo: ¿y si me derrumbo delante de un desconocido? Este artículo explica por qué las lágrimas aparecen tan fácilmente en ese primer encuentro,…
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Encontrar un psicólogo LGTBI y respetuoso con la diversidad sexual y de género puede marcar una diferencia enorme en el proceso terapéutico. Cuando la persona que te acompaña comprende tu realidad sin juzgarla, sin cuestionarla y sin patologizarla, el espacio terapéutico se convierte en un lugar donde de verdad puedes trabajar lo que necesitas. Este…
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Cuando alguien empieza a plantearse pedir ayuda psicológica, una de las primeras dudas que aparece es si necesitará medicación, terapia o las dos cosas a la vez. La respuesta corta es que depende, pero eso no significa que sea arbitrario: existe un proceso clínico con criterios claros para tomar esa decisión. En este artículo encontrarás…
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La terapia familiar sistémica es un enfoque de psicoterapia que analiza los problemas psicológicos y emocionales en el contexto de las relaciones familiares. En lugar de centrarse únicamente en una persona, estudia los patrones de comunicación, las dinámicas y los ciclos de interacción que pueden mantener un conflicto. Puede ser útil ante problemas de comunicación,…
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El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una respuesta psicológica que puede desarrollarse tras vivir o presenciar un evento traumático, y afecta a entre un 3 y un 9% de la población a lo largo de su vida. No se trata de "no haberlo superado" ni de una señal de debilidad: es el sistema nervioso…