Category: México Blog

La activación conductual es una técnica psicológica con sólida evidencia científica que propone algo que parece contraintuitivo: actuar primero y esperar que el ánimo mejore después, no al revés. Si alguna vez has sentido que esperas a "tener ganas" para hacer algo, pero ese momento nunca llega, este artículo es para ti. Exploraremos qué es…

El trastorno bipolar es mucho más que “subidas y bajadas” de ánimo: es una condición de salud mental que afecta la energía, el sueño, el pensamiento y la capacidad de funcionar en el día a día. En México, se estima que entre el 1% y el 3% de la población lo padece, aunque muchos casos…

La terapia cognitivo conductual (TCC) es uno de los enfoques psicológicos con mayor respaldo científico en el mundo, y cada vez más personas en México la eligen para trabajar problemas como la ansiedad, la depresión y el estrés crónico. En este artículo te explicamos qué es la TCC, cómo funciona en la práctica, para qué…

La ansiedad universitaria relacionada con la titulación es una de las experiencias más intensas que puede vivir un estudiante en México. Combina la presión de los exámenes finales, la incertidumbre sobre el futuro laboral y la carga emocional de cerrar una etapa que definió años de vida. Este artículo explica por qué esta ansiedad es…

Sentirse solo en una ciudad grande no significa necesariamente estar físicamente aislado. Puedes tener compañeros de trabajo, vecinos, conocidos y cientos de contactos en el teléfono y, aun así, sentir que no tienes una conexión cercana o significativa. La soledad es una experiencia subjetiva que puede aparecer después de mudarte, cambiar de trabajo, terminar una…

El estrés por deudas es una de las formas de angustia financiera más comunes en México, y sus efectos van mucho más allá del dinero: afecta el sueño, las relaciones, la concentración y la salud física. Este artículo explica por qué el endeudamiento genera una carga psicológica tan pesada, qué señales indican que ya está…

Cuando un familiar migra, la ansiedad por la distancia puede instalarse de formas que no siempre reconocemos como lo que son: insomnio, hipervigilancia al teléfono, miedo constante a recibir malas noticias. Este artículo explica por qué la migración de alguien querido afecta profundamente la salud mental de quienes se quedan, qué señales indican que la…

Perder el trabajo es una de las experiencias más desestabilizadoras que puede vivir una persona, y no solo por el impacto económico: el golpe emocional puede ser igual de intenso. Este artículo explora qué pasa en tu mente y en tu cuerpo cuando pierdes el empleo, por qué la búsqueda de trabajo puede volverse emocionalmente…

Encontrar un psicólogo respetuoso con la diversidad LGBT puede marcar una diferencia enorme en tu experiencia terapéutica y en los resultados que obtienes. En México, las personas de la comunidad LGBT enfrentan niveles de estrés significativamente más altos que la población general, en parte por la discriminación, la presión familiar y la falta de espacios…